การเจริญสติปัฏฐานสี่แบบสัมปชัญญะบัพพะ

ยกเท้ากำหนดความรู้สึกใต้ฝ่าเท้า
[lift foot fixes the feeling in the sole]
เสือกเท้ากำหนดความรู้สึกห้านิ้วเท้า
[intrude foot fixes five toe feeling]
วางลงกำหนดความรู้สึกเท้ากระทบพื้น
[put something down fix foot feeling affects the ground]
กำหนดความรู้สึกทั้งฝ่าเท้าก็ได้
[fix both of sole feeling all right ]
หรือกำหนดความรู้สึกเป็นจุดหนึบๆให้ชัดๆก็ได้ ไม่ว่าจะยกขึ้น เสือกไป วางลงก็ตาม ข้อสำคัญตอนยกขึ้นต้องมีทุกครั้ง[or , fix the feeling is sticky dot gives all right clearly , neither elevate , intrude go to , put something down no matter , the important aspect is while , elevate must have everytime]